Am inceput aceasta dieta cu speranta de a-mi schimba stilul alimentar. Am spus start, la 67 de kg, dupa o luna de dukan in care n-am slabit aproape deloc, si sper sa ajung la 55. Am mai tinut Rina si in trecut, si am avut rezultate mai mult decat multumitoare. Asa ca plina de speranta si cu o dorinta arzatoare de a ma dezvolta din punct de vedere culinar, voi impartasi cu voi retetele si ideile mele.
joi, 23 aprilie 2015
Muffin Dukan cu zmeura
1 ou
1 lingura tarate de grau/ovaz
2 linguri lapte praf degresat
1/2 lingurita praf de copt
2 linguri lapte
indulcitor (dupa gust)
esenta de vanilie
2 lingurite dulceata de zmeura fara zahar (sau zmeura proaspata/congelata)
Extra:
1 lingurita cacao (a mea e 0.1%)
esenta de alune
Intr-un castron se pun: oul, taratele, laptele, laptele praf, esenta de vanilie, praful de copt si indulcitorul si se amesteca bine pana se omogenizeaza compozitia. Jumatate din alutul obtinut se pune intr-o cescuta si se adauga 1 lingurita dulceata de zmeura fara zahar. In aluatul ramas, se pune lingurita de cacao si esenta de alune, se amesteca bine, se pune intr-o alta cescuta si se adauga cealalta lingurita de dulceata. Cescutele se pun impreuna la microunde pentru 3 minute. Briosele se pot pune si in cuptor, in diferite forme.
Abonați-vă la:
Postare comentarii (Atom)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu