Am inceput aceasta dieta cu speranta de a-mi schimba stilul alimentar. Am spus start, la 67 de kg, dupa o luna de dukan in care n-am slabit aproape deloc, si sper sa ajung la 55. Am mai tinut Rina si in trecut, si am avut rezultate mai mult decat multumitoare. Asa ca plina de speranta si cu o dorinta arzatoare de a ma dezvolta din punct de vedere culinar, voi impartasi cu voi retetele si ideile mele.
joi, 16 aprilie 2015
Mic dejun SCARA NUTRITIONALA DUKAN
Turnul din Pisa
1 lingura faina integrala
1 ou
1 lingura cottage cheese (1% sau cat mai putina grasime)
1 lingura goji
1 lingura apa
1 lingurita praf de copt
1 lingurita scortisoara
1 varf cutit de cardamom
1 varf cutit nucsoara
indulcitor dupa gust
Se amesteca toate ingredientele, se pun intr-o cana rezistenta si se da la microunde 3-4 minute (in functie de cuptor). Puteti pune briosa si in cuptorul normal, si o lasati pana cand o scobitoare introduse in mijlocul aluatului iese curata :D Serviti cu iaurt grecesc si fructe (max 150gr)
Abonați-vă la:
Postare comentarii (Atom)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu