Am inceput aceasta dieta cu speranta de a-mi schimba stilul alimentar. Am spus start, la 67 de kg, dupa o luna de dukan in care n-am slabit aproape deloc, si sper sa ajung la 55. Am mai tinut Rina si in trecut, si am avut rezultate mai mult decat multumitoare. Asa ca plina de speranta si cu o dorinta arzatoare de a ma dezvolta din punct de vedere culinar, voi impartasi cu voi retetele si ideile mele.
vineri, 8 mai 2015
Supa de sparanghel
300 ml apa
6 tije de sparanghel
1 felie de ardei rosu
1 fir ceapa verde
2 linguri de iaurt
1 galbenus de ou
1 lingurita de otet de mere
sare
piper
patrunjel
Legumele se taie marunt, in functie de preferinta. Sparanghelul l-am taiat in bucatele mai mari pentru ca asa imi place mie. Intre timp, se pune o craticioara cu apa la fiert si se adauga sarea.
Cand apa incepe sa fiarba, se adauga legumele. Intr-un castron cele doua linguri de iaurt se amesteca cu galbenusul de ou, piper, patrunjel tocat si otet. Can legumele sunt fierte, se iau cateva linguri de supa si se adauga peste compozitia cu ou. Se continua astfel pana ce amestecul respectiv este incalzit si se poate turna in oala, peste legume. Se mai lasa supa pe foc 2-3 minute iar apoi se poate servi.
Abonați-vă la:
Postare comentarii (Atom)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu